Beberapa orang menganggap tidur adalah buang-buang waktu, karena memang sepertiga waktu hidup kita dihabiskan untuk tidur. Tetapi ternyata tidur sangat penting bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat dari tidur:
1. Awet muda
Saat tidur adalah saatnya tubuh memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, jadi jika ingin tetap tampan atau cantik serta awet muda harus tidur yang cukup karna sel-sel kulit anda yang sudah tua akan diganti dengan yang baru.
2. Meningkatkan sistem imun
Bagian tubuh kita yang berfungsi melawan bibit penyakit adalah sel darah putih. Ketika kita kurang tidur jumlah sel darah putih akan berkurang sehingga kemampuan untuk melindungi tubuh dari bibit penyakit melemah dan kita cenderung lebih mudah sakit. Bahkan ketika sakit, kita sering mendapat nasehat untuk banyak-banyak istirahat.
3. Mengurangi resiko obesitas
Para peneliti di Uppsala University, London, telah menemukan bahwa orang yang kurang tidur akan memilih porsi makanan utama dan makanan ringan lebih besar dibandingkan dengan orang yang memiliki pola tidur normal.
4. Daya ingat lebih kuat
Saat tidur adalah saatnya otak mengumpulkan dan mengolah informasi yang telah didapat. Biasanya pelajarlah yang kurang bisa memanfaatkan ini. Beberapa pelajar memilih bergadang untuk belajar agar bisa menghadapi ujian, padahal hal yang sebaliknya terjadi. Ketika kita kurang tidur, otak tidak mendapat waktu yang cukup untuk menata data yang telah dipelajari akhirnya ketika ujian kita merasa telah mempelajarinya tapi lupa semuanya.
5. Tumbuh tinggi
Bagi anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan, tidur yang cukup itu sangat penting karena hormon pertumbuhan aktif ketika kita tidur. Sedangkan pada orang dewasa hormon ini akan membuat aliran darah, sel otak, dan seluruh sistem tubuh bekerja dengan baik.
Ternyata tidur sangat bermanfaat bagi jadi kita tidak perlu merasa bersalah jika menghabiskan sepertiga hidup kita untuk tidur yang baik.
sumber: Science, Dunia Mimpi dan Otak
-----------------------------------
Kebutuhan kita akan tidur merupakan salah satu tanda bahwa kita adalah makhluk yang lemah. Maha Besar Allah yang tidak tidur dan tidak lupa.
-----------------------------------
Artikel terkait:
